First thing first bila dah decide nak jadi better than yesterday, than before. Nak ubah diri jadi lebih bahagia, tenang, positive adalah tukar cara fikir dan cakap - stop cakap negatif word tentang diri. Contoh "Aku ni dah la buruk, busuk, rendah diri, tak pandai, tak lawa, bla3" .STOP. No more negatif word. Start hari ni. Tiap kali nak cakap je, cubit mulut tu. Amboi biasa diaa ye