你們覺得運動之前真的要暖身嗎❓ 是不是才不會拉傷啊….

2024-09-04 09:40

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3 小時內	何啟維 chiwei0908	看運動強度身體也沒有那麼脆弱如果只是輕度慢跑基本關節操就很可以但如果重訓有針對訓練肌群做暖身效果會比沒做的好
3 小時內	邱琮祐 hpp880	運動前暖身、運動後伸展。
4 小時內	江豊ㄌㄧˇ滽ㄩㄥ蔥仔 iamalfredjiang	等妳拉傷不就知道了
5 小時內	Bruce Lee Ta bruce_lee_ta	運動前要熱身，是避免累積性拉傷，運動後收操，是避免今天的酸痛，累積到明天造成鐵腿，讓肌肉恢復彈性🙂
7 小時內	Emily Hui emilyhly1818	上星期跑圈前沒有暖身，跑圈時辛苦得想死。暖身是為了喚醒肌肉叫它準備好作強度的運動，提升運動表現和減少受傷機會
16 小時內	阿傑🐰 drg8622_2001	會啊一定需要
20 小時內	謝鵬翔 yukifox0002	運動三大重點暖身，運動，拉筋
一天內	オレンジ🍊 ♡´ω｀♡ oran_hsuan	多少要啦我覺得不過我也都暖身一下下而已哈哈哈收操也隨隨便便 😂但就是不會直接運動
一天內	Liew Chin ll_chinn	一定要，有暖身和没有的区别很大，有暖身肌肉感受比较明显