Смузи или боул из фруктов и овощей. Берете 2-3 вида фруктов, ягоды, зеленый овощ типа шпината или сельдерея, в блендер и готово. Можно добавить микрозелень/ростки зародышей пшеницы/кокосовую стружку/кешью. Я последнее время на такое подсела, вкусно и надолго хватает)