Insulinooporność (IO) - jak sobie z tym poradzić? Krok 9. Komponuj swoje posiłki stosując istotne zasady. Obniż ładunek glikemiczny swojego posiłku oraz dodaj koniecznie zdrowe tłuszcze i białko, takie jak: jaja, mięso, ryby czy orzechy. Unikaj prostych węglowodanów. (drożdżówka i kawa na śniadanie to nie jest idealna "porcja energii") Chcesz wiedzieć jak dokładnie komponować swoje posiłki mając IO? W moim BIO masz link do bezpłatnego eBooka "Jak komponować posiłki mając IO" - zapraszam.🥑👌