例四練習 經歷星期二重課 今朝一起身就覺得腳未回曬 既然係咁就跑少幾隻.. 拎下腳感先 繼續努力維持慢慢加速度 結果腳雖然攰 但比想像中易加到上去 覺得要改善嘅地方係 瞓多啲覺做好recovery 仲有早啲起身😞 3k WU 400m （5k pace） +75s rest x12 3k CD NRC #NRCPACER