1° TREINO DA SEMANA: Intervalado 🟣✅ - Aquecimento: 10 minutos de Caminhada leve; - 5 x 300m de Corrida Forte (Com 2 minutos de descanso entre cada tiro) - Finalizei com mais 5 minutos de Caminhada Leve. *CF: CORRIDA FORTE (05:00 - 05:20)