간헐적 단식러들이 충격받을 사실이 하나 있어. 공복 시간이 길고 갑작스레 많은 양의 음식을 먹으면 혈당 스파이크가 발생할 확률이 높아진데.. 다들 간헐적 단식은 공복 몇시간에 첫끼로 뭐 먹어??