Jau ~9 dienas cīnos ar deguna blakusdobumu iekaisumu. Vakar vakarā izbraucu velo… hello jaunais zemais Vo2 max 😅 Trenējusies arī neesmu šajā laikā (tie, kam šis draņķis bijis, sapratīs iemeslus). Jau iet uz labo pusi, tā kā lēnu garu atsākšu audzēt spēku un izturību, mobilitātes / stiepšanās paklājiņtreniņiem pieliekot pārējo. Vai Tu zini, kas ir Vo2 max rādītājs, un kāpēc to vispār ņemam vērā?

串文

2024-09-05 05:01

讚

回覆

轉發

作者

Olga Volkova | Fitness | Nutrition | Anxiety Relief
olgavolkovafit

粉絲

900

串文

119+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.00%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
10 分鐘內	Meldra Ķemere meldrak	Aptuveni zinu. Bet nezinu, kā lai to paceļ. Neregulāra skriešana nelīdzēja 🤨
44 分鐘內	Sigita s.cimermane	Šobrīd 40. Augstākais ir bijis 44. Pa vasaru neregulāra sportošana, atvaļinājumi, līdz ar ko tas cipars nokrities, bet nu manam vecumam (44) tāpat ir labi.
2 小時內	Linda Buceniece chiksiite	Regulāri skrienu, intervāli, uz darbu un mājās kājām…. pagaidām 45, bet ar tendenci kāpt 🙃 gadu atpakal kad nedrīkstēju 4 mēnešus sportot dēļ hipertiriozes, nokritās uz 36 bet ar regulāru staigāšanu pacēlu atpakal uz 40…. svarīga ir jebkāda veida kustība 😃 Veseļojies 🙂
4 小時內	Guntars guntarsrunner	Garmin skaidrojums par VO2.
5 小時內	Sigita s.cimermane	Ielikšu informācijai Vo2 max tabulu, kur rādītāji ir atšķirīgi vērtējami gan pēc dzimuma, gan vecuma. Tās tabulas dažādos avotos atšķiras, bet aptuveni līdzīgi ir.
5 小時內	Linda Laurena uztura speciāliste sporta uzturs lindalaurena	Kā ratiņus stumjošai māmiņai ir 44 🥲 skumstu pēc skaitļiem virs 50, bet viss nāks atpakaļ tiklīdz saņemšu atļauju skriet 😇
9 小時內	Elina Amatniece vilhelmine_elina	Šodien šādi
9 小時內	Anija anijakrauze	Man nokritis uz 42, pavasarī vēl turējos 44/45 🥹
14 小時內	Sandijs Jercums sandijslv	36 man būs pēc 10 gadiem, ja turpināšu vispār nesportot.
16 小時內	Sindy` vsindyy	Rekur ātrā metode kā tikt vaļā no iekaisuma - uzvāri olu un kamēr karsta, ietin dvielī un turi zem acs (kur ir dobums). Būsi uz pekām 2 dienās. Man reiz nekādas antibiotikas nepalīdzēja, bija iekaisums jau līdz ausij aizgājis un teica, ka skalošot līdz kāda sieviete Ziemassvētku vakarā ieteica sēdēt ar karstu olu 😄