어휴...어제 신나게 뛰고 심상치 않게 무릎이 아파서 정형외과 지금 왔더니 무릎에 물이 찼단다ㅜㅜ하...런닝 끝나고 마신 물이 흘러흘러 왼쪽 무릎에 가 다 고였나바... 러너 스승님들 이럴때 어케 극복하고 달리셨나용?

2024-09-05 05:24

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15 分鐘內	이준우 vzoonv	몇달정도 휴식이 필요하시겠네요ㅡ🫢 자세 교정이 필요해보입니다. 뛰고나서 무릎은 절대 통증이 있으면 안됩니다. 운동을 하고나서는 근육통 이외 통증은 뭔가 잘못하고있다는 신호 입니다.
2 小時內	박홍건 bean.gun	극복할 문제가 아닙니다:) 쉬세요... 몇 달 쉬시고 완전히 회복 한 후에 다시 시작하셔야 후유증이 적어요. 운동은 자기 몸에 맞게 해야합니다 ㅜㅜ 의욕이 넘쳐서 거리 욕심 속도 욕심내시면 다쳐요!
8 小時內	doo2 runrundoit	일단 푹 쉬세요ㅜ