Jemand nen Tipp bei Schulter/Nackenschmerzen vom Office?

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2024-09-05 12:32

Jemand nen Tipp bei Schulter/Nackenschmerzen vom Office?

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20 分鐘內	Brooklyn brookiynjoe
一小時內	Barbara Seiler practical.wing.chun	"controlled articukar rotations" täglich, und weitere Mobilitätsübungen.
2 小時內	Muschelschubser muschelschubser3	https://musclewiki.com/ eventuell hilft dir hier die seite
2 小時內	𝕂.𝕆.ℕ.ℕ.𝕐 makorneli	Attest für einen höhenverstellbaren Tisch.
2 小時內	Benedikt Spellmeyer bspellmeyer	Google Docs statt Office nutzen. Aber im Ernst, langfristig haben mir geholfen: - ein höhenverstellbarer Schreibtisch - ordentliche / ergonomische Maus / Tastatur - korrekt positionierter Monitor (unterschätzt) - regelmäßiger Wechsel der Körperhaltung - Sport
3 小時內	Elisabeth Wiedmer Wichmann magisches_mindset	Oh, das kenn ich gut. Ich hab da so ein tolles Massage Gel. Das hilft mit immer sehr schnell und gut. Vielleicht wäre das was für dich. Es ist rein pflanzlich
7 小時內	Kinski queenkinski	Ergonomischer Arbeitsplatz, Rückentraining, Yoga
10 小時內	Sakura lanoiresakura	Wärme, Lockerungsübungen, auch während der Schreibtischarbeit. Ggf tatsächlich Physio 🤔
16 小時內	Marcus mac_912	Gerade hinstellen, Arme nach unten ziehen, Kopf soweit wie möglich in den Nacken und dann ein paar Minuten halten! Dehnung ist alles
20 小時內	hrXperts • Personalberatung Düsseldorf hrxperts_gmbh	Nachschauen ob du laut Arbeitschutzgesetzt einen ergonomischen Arbeitsplatz hast. Ansonsten direkt melden! Gesundheit geht vor !!🙌