족적근막염에는 골프공으로 매일발바닥굴려주고 따뜻한물에 찜질해주세요 신발부터 런닝화로 바꾸시구요

지금 배우는 수영이 배워지는지 느는지 감이 안잡히는데다 아픈 것때문에 더 혼란스럽나보네 계속하다보면 (대부분 하는 말 어느날 갑자기) 진짜 어느날 갑자기 되니깐 열심히 하고! 평발러인 나한테는 이만한 유산소운동이 없더라고 치료 잘 받고 평소 친구가 잘하겠지만 내 발에 맞는(꽉이 아닌 넉넉) 신발을 신어보자!!! 운동을 안하긴 왜 안해!!! 일어나 나가야지!🏃🏊‍♂️💪

우와 난 아직 발차기만 배워서 앞으로 안가 ㅠㅠ