Yang diet n exercise tapi tak nampak result tu. Jangan give up okay? Sel2 badan amatlah berterima kasih setiap hari setiap usaha tersebut sebab satu langkah lebih menjauh daripada penyakit. Jantung dan paru2 lebih kuat dari semalam. Usus lebih bersih dari kemarin. Bersabar taw!