Tomo magnesio de citrato dos horas antes, dejo de tomar agua antes de las siete de la noche, no como pesado en la cena y me desconecto del celular una hora antes de dormir escuchando una meditación. Ahh y nunca veo la televisión en la noche. Sé que esto es difícil para muchos dejar de ver la televisión pero esto realmente me ha ayudado enormemente con mi dormir. Soy coach de salud por eso se que esto te puede funcionar a ti también

Una misa negra con su sacrificio te deja de lo más relajado.