Harini kita focus on Zone 2, awal start dulu run 300m dah zone 3/4 🥵 . Harini manage to keep zone 2. Slowly pace pun akan improve.

2024-09-05 15:37

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9 小時內	Arezrol Zyrol zyrol_46	Cuba Maf tapi trust the process
9 小時內	Solehuddin Noor sollhudd	153 ni macam zone 3 je. Kalau saya zone 4 dah sebab max hr rendah