Non è importante per quanto tempo, basta farlo, puoi meditare anche mentre lavi i piatti.

Si apre un mondo con la meditazione... Presto inizierai ad avere tante consapevolezze e ti evolversi animicamente✨

Ii mi concentro sul respiro e musica

È potentissima! Devi solo avere pazienza e soprattutto costanza Ehm...correggi la posizione schiena dritta,meglio contro il muro, e mani in posizione corretta,ma soprattutto impara prima la respirazione che è quella che ti fa entrare in rilassamento e sarai molto agevolato!

Pratica molto utile e potente la meditazione, non conta( per la mia esperienza) il tempo ma la costanza nella pratica, accettando quanto avviene. Pratico la mindfulness da molti anni.

Personalmente mi aiuta tantissimo a trovare l’equilibrio e la pace

Inutile

La meditazione é un modo per conoscersi dentro, é una pratica che va vissuta con quello che c'è nel momento presente, senza aspettative o giudizio, ma solo con presenza. Buona pratica🙏🏻👐🏻

Io ho aperto la mia scuola online di meditazione :) se ti va di entrare nella sezione gratuita e meditare con me clicca qui ❤️ https://justbreathe.academy/pages/accademiagratuita