我最近很喜歡執行一項活動我稱之為：動態冥想 就是指做一件需要很專注但已經非常得心應手的事情，通常重複度也蠻高 例如：開車、煮飯、各種球類運動、健身 那種極端專注的狀態其實很放鬆，可以幫我忘掉其他的一切煩惱事情； 對我來說其實比單純冥想或玩樂更有放鬆效果