30분 런(빨리뛰기를 곁들인)🏃🏻‍♂️ 오늘은 저녁에 크루런이 있는 날이지만 일어난김에 그냥 나가보기로 했다. 다리가 살짝 나아진거 같아서 중간에 한번 빨리 뛰어보기로 하고 템포런 신발을 신었다. 10k를 1시간에 뛰는 6“00‘은 나한테 빠르게 느껴진다. 이것도 적응을 해야겠지? 아무튼 계획한대로 된거 같고 조끼 후딱 말려서 저녁에 또 뛰러가야지 🧺