Como vocês fazem pra manter a constância? Seja na rotina, alimentação, exercícios, etc.

2024-09-06 00:03

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一小時內	Jackson Nascimento \| Literatura e História historiaelivro	Não tendo escolha, é obrigação
2 小時內	Paulo Occaso poccaso	Mantendo, porque se afrouxar um dia, acostumamos. Academia todo dia, pratos pequenos e não repetir, e assim por diante.
3 小時內	Liliane MP \| Personal Trainer lilianemp_ef	Preparar tudo antecipadamente (roupas, comida, etc)