Pra quem tá preocupado com meu joelho na última postagem, ele tá saudável. Treino de hj: Costa - puxada alta 110kg 3x6 a 10 - remada cavalinho 95kg 3x 8x10 - remada maquina 130kg 3x12 - voador invertido 80kg 3 x 6 a 10 - pull down 80kg 3 x 12 Treino de hj foi bom