Primero debes aceptar que estás mal, darte tu momento para procesarlo, reflexionar, buscar una solución, al final tratar de mejor tu animo poco a poco haciendo algo que te guste y aplicar la solución progresivamente

En este mismo momento estoy yendo al cine para entretenerme un poco. Ya seguiré con la tristeza cuando llegue a casa. El sentimiento sigue pero si es constante a mi personalmente me aniquila. Entonces trato de suavizarla un poco y con el tiempo... se va...casi sin darte cuenta.