Egy ideje minden egyes aldott hajnalban felkelek es nem tudok visszaaludni,vagy ha sikerul,olyan faradtan kelek,hogy az valami katasztrofa. Ket kerdesem van: Mi miatt van ez? Es hogyan tudnam ezt elhagyni? Segitsetek,mert mar kivagyok idegileg😩

串文

2024-09-06 05:24

讚

回覆

轉發

作者

Amanda Simkó
simkoamanda

粉絲

1,569

串文

78+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

2.17%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
18 分鐘內	dangeracid	Igyàl meg egy sört lefekvés előtt
35 分鐘內	Csonka-Kerényi Martina martinacsonkakerenyi	Tul sok stressz? Amikor hajnalban felkelsz kattogsz valamin? Vagy csak szimplan nemtudsz vissza aludni?
一小時內	Gábor Varga gaborvarga372	Elalvás előtt menj el egy nagyobb sétára. Jót fog tenni.
一小時內	Krisztina Petrus ebugattakriszti	Mellekvese kimerültség is lehet :(
一小時內	bitang.jo	Stressz miatt van. Nálam ugyanez van, gondolom az túl triviális lenne ha azt mondanám, nyugodj meg 😊
2 小時內	Cseperke Bari cseperkebari	Érdemes elalvás előtt nem tévézni , telefont nyomkodni az is nagyon befolyásolja , esetleg vitaminok ami az idegrendszernek jót tesznek, táplálkozáson kicsit változtatni. Rengeteg dolog van rosssz hatással az alvás minőségére. Az sem mindegy mikor fekszel le, az alvásnak vannak fázisai, érdemes utána olvasni alaposabban itt most hosszú lenne leírni.Ha meg ez újkeletű akkor mi az amin mostanában változtattál ami okozhatja.
3 小時內	Szabó Csenge szabocsengeee	Minden nap 20 perc séta világosban, a szabad levegőn. - Minden este lefekvés előtt telefon és tv mentes esti rutin amikor lenyugszol. Minden este legyen ugyanaz a sorrend. Rituálé hogy tudja a tested hogy mindjárt alszol. Nálam pl egy tea, smellett pozitív napló (5 jó dolgo leírása a naplból), fürdés, fogmosás, arctisztítás és kis nyújtás. - Heti 2x min 45 perc sport (nem számít ide a 20 perc séta) - Du 2 után ne fogyassz semmilyen koffeint, este 6 után hozzáadott cukrot se
4 小時內	H. L. pankina_hu	Q10 és B vitamin komplex vagy milgamma és magnerot.
17 小時內	Molnár Ferenc jottment_	Inkább egy szakembert kérdezz meg.
一天內	TbrKss tbrkss	Hány órakór ébredsz? Nálam ugyan ez megy. 4-5 korul felebredek es nem tudk mar vissza aludni. Éjfel magassagaban mostanaban bealszom