DAY 28 ❌ Dậy sớm trước 6h ✅ Ăn uống ít dầu mỡ , kiểm soát calo ( bữa sáng: shake f1 ; trưa, tối: nấu ở nhà Xế: cafe đen ko đường ✅ Uống đủ nước ( 3 lít) ❌ Tập thể dục ✅ Đọc sách ( dinh dưỡng học bị thất truyền) ✅ Ngủ trước 12h