Saya seorang 'big eater' sejak dari kecil & jenis yang kalau sehari tak makan nasi rasa tak boleh hidup. Sebelum diet, sya akan makan nasi dari 1 pot beras/ hari. Mula-mula diet saya kurangkan ½ pot beras/ hari. Lepas tu, saya adjust lagi ambil 8-10 sdb nasi/ hari. Sekarang ni saya ambil 50-150 g nasi/ hari (bergantung kepada lauk yang saya makan). Bagi saya, tak ada yang spesifik pasal pengambilan nasi ni. Cuma kena pandai adjust from time to time bergantung kepada keadaan diri masing-masing ❤️