난 스트레스에 취약한 사람이었어🙂‍↔️ 예민하고(섬세라고 할게) 완벽주의라 자낙스정은 잠시동안 내 친구였지. 하지만 몇 년 전부터는 스트레스를 잘 견디고 아주 스테이블해졌어. 외부 스트레스를 견디기를 위해서는 스트레스 상황을 빠르게 인지하는게 중요하다고 생각해. 1. 내 힘으로 노력해서 바꿀 수 있는 상황인가 2. 내 힘으로 노력해서 바꿀 수 없는 상황인가 1. 이라고 생각하면 미친듯이 바꾸려고 노력하고 2. 라고 생각하면 1) 상황을 빠르게 수용한다. > 그 상황에서 할 수 있는 최선의 방법을 찾는다. 2) 상황을 피할 수 있다면? > 회피한다. 내 스트레스는 2. 인데 1. 이라고 생각해서 생기더라구.