Tutup mata sambil dzikir. Langsung tidur itu

Nitip sendal ah kali aja nemu jawabannya krn senasib nih sama gw 1. Minum susu sebelum tidur.... Gagal 2 . Olahraga raga sampe cape... Gagal 3.dzikir ... Gagal 4.ngitung domba... Gagal 5.hubungan badan sama istri.... Gagal Penasaran kenapa mata gw ga sinkron sama lelahnya badan...

coba konsumsi vit D3 kak. Vitamin D dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mendukung tidur. Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan rendahnya kadar melatonin, yang dapat mengakibatkan masalah tidur. aku rutin minum vit D3 ini https://s.shopee.co.id/3L7rJSjpa2

Hp nya taro, minum susu, berdoa "ya Alloh, mau tidur cepet dan nyenyak" 😅 ini bekerja di aku..

Ketika seseorang mengalami gangguan tidur, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung melatonin, seperti pisang, buah ceri, serta goji berry. Selain itu, suplemen melatonin juga dapat dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter. (Artikel Siloam Hospital) https://tokopedia.link/KBOuWUifHMb

Mandi air hangat, minum susu, aromatherapy biar rilex, ntar lak tidur. Klo belum berhasil minumo antimo kak lak ngantuk