Au programme du jour 😎 pour les non nageurs dites moi en commentaire les termes que vous comprenez pas 🫡 500 CR/DOS/50 5 X 100 4N (NC - JBS - EDUC - PULL - NC) 100 R.A. 5 X 200 JBS ( 1 CR 50 NORMAL/50 PLANCHE FREIN - 1 DOS - 1 ONDUL ZOOMER - 1 DOS ZOOMER W COULÉES ONDUL - 1 CR ZOOMER 50 NORMAL/50 PLANCHE FREIN) 100 R.A. 5 X 200 PULL PLAQ. DOIGTS ( 1 CR - 1 4N - 1 DOS - 1 4N - 1 CR) 100 R.A. 8 X 50 4N EDUC. 100 R.A. #natation #swimminpool #training 🏊‍♂️