Cách để ngủ ít mà kh bị mệt đó là ngủ theo sleep cycle. Một chu kỳ giấc ngủ hoàn chỉnh sẽ có 4 stage, mí bà xem hình giúp tui nhó. Để thức dậy kh bị mệt, kh đau đầu thì bà sẽ tính toán số giờ ngủ sao cho cái thời điểm bà phải dậy nó rơi vào giai đoạn REM hoặc stage 1. Đây là giai đoạn ngủ nông, thích hợp cho việc thức dậy nhất, còn đang ngủ sâu mà bị lôi dậy là nó đừ thôi rồi. Vậy thì theo hình, giấc ngủ của mí bà sẽ nên kéo dài 1.5h, 3h, 5h, 6.5h, 8h.