No, tienes que checar que no sea mala técnica, aunque mi coach me dice que esos dolores son comunes cuando empiezas en el gym por falta de desarrollo muscular. Las hiperextensiones lumbares te ayudan a fortalecer la zona.

Eso te puede provocar lesiones tienes que hacer estiramientos e ir a yoga o pilates para mejorar las lumbares 💪👌🏼

No, el dolor de espalda no forma.parte de la rutina del gimnasio Una cosa es que un día tengas agujetas, y la otra que sea algo del día a día. Si es así busca un entrenador en tu zona y comprueba que lo haces bien. Cualquier duda puedes escribirme y lo miramos 💪

Si se ha hecho algo que no se debe sí

No tiene porque

Nunca. Revisa tu técnica urgente.

En la zona lumbar hay músculos, y duelen como cualquier otro músculo cuando lo entrenas. Igualmente habría que evaluar la causa del dolor.

No

Aplicar sentido común, ve a un especialista (fisioterapeuta) y que te examine y sepa tu historial. Es mejor ponerse en manos de un profesional, de lo que preguntes por aquí no te servirá de mucho

No, solo de no saber entrenar.