No puedes, es biológicamente imposible, estás repentinamente bajando la cantidad de energía diaria que tú cuerpo recibe por debajo de lo que necesita, y probablemente reduciendo el consumo de alimentos que te hacen liberar dopamina; el cuerpo va a generalr cortisol sí o sí. Dicho lo cuál, si vas reduciendo poco a poco las calorías y haces una dieta basada en macros en donde hay sitio para comida "basura" de vez en cuando, te serà mucho más fácil sobrellevarlo