Langkah pertama nak turunkan berat badan jadi kurus sihat adalah dengan ada KESEDARAN. . SEDAR diri tak baju banyak dah tak muat. . SEDAR diri tak lutut dan pinggang dah mula sakit2. . SEDAR diri tak naik tangga cepat mengah jalan jauh cepat letih. . SEDAR diri tak kawan lama tak jumpa dah tegur nampak lain. . SEDAR diri tak jalan jauh sikit dah cungap-cungap? . Sebab tuh kita kena sedar diri bilamana nak lakukan perubahan. . REPOST.