Kalo training plan lari gt..sebenernya ideal rest dalam seminggu berapa kali? Latian strengh berapa kali dalam seminggu?

串文

2024-09-07 04:12

Kalo training plan lari gt..sebenernya ideal rest dalam seminggu berapa kali? Latian strengh berapa kali dalam seminggu?

讚

回覆

轉發

作者

سيسكا نوفيانتي
siskanoviy

粉絲

串文

104+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
31 分鐘內	Badai Mahendra Giri badaimahendragiri	Senin ke minggu: Rest Easy Strength Tempo/speed Easy Rest/strength Longrun
2 小時內	ferrytjen f312124	Diatur dari target weekly mileage, saya hanya full rest senin pagi (karena memang mengejar mileage >65-75Kmn). ST saya lakukan di sore hari senin: upper body (after LR minggu), rabu (after interval pagi): core, dan jumat (buat psrsiapan LR minggu): leg day
2 小時內	Iqbal Pratama Abdi Zay iqbalpaz	Kalimatnya mending diganti bukan ideal tapi cocok Cocok antara program dan badan masing2 Saya ga bisa kasih berapa hari rest berapa hari latihan Toh badan tiap orang beda, kesibukan tiap orang beda, dan banyak lagi faktor lainnya
一天內	Paman Dani \| Coffee Consultant pamandanis	Saya program HM udah week 6, ada Rest 2x/ week, di Senin & Jumat. 😃