やったばかりならアイシング 固定して下さい ライスの法則 Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）、これらの頭文字をとったものです スポーツを始め外傷の緊急処置の基本と言われています。 しかし、安静だけでは、損傷した組織を保護できないことから、ライスにProtection（保護）を加えたポリスをお願いします