Setelah lahiran, diet sehat dan olahraga tuh penting banget, biar tubuh cepet pulih dan tetap fit! Makan yang bernutrisi bisa bantu sembuhin luka lebih cepat dan naikin energi. Olahraga ringan kayak jalan santai atau latihan dasar panggul bisa bantu jaga mood, ngurangin stres, dan balikin kekuatan tubuh perlahan. Jangan buru-buru ya, sesuaikan sama kondisi tubuh. Konsul dulu sama dokter sebelum mulai aktivitas fisik. Intinya, jaga diri dulu biar tetap sehat dan happy buat rawat si kecil! 💪✨