300년만에 헬스장에 왔어 아파트 커뮤니티센터에 있는데 왜 지금까지 이용을 안했었는지… 근데 테니스 잘 하려면 어떤 근력운동을 해야할까? 추천좀!!

2024-09-07 11:52

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23 分鐘內	KK ddongddangddi	전완근!!!!😆
4 小時內	Stella yallago_h	난 허벅지랑 등쪽 근육 ..허벅지에 공들여야 무릎 부상이 없을것 같아서…
19 小時內	조상희 w Warszawie michalinacho	(점프)스쿼트. 하체가 좋아야 스플릿 스텝하면서 첫발이 멀리 갈 수 있어서 수비 커버리지가 좋아짐. 서브도 하체의 추진력이 필요. 그리고 손목과 악력도. 팔에 힘을 항상 빼야하지만 공이 맞는 순간에는 힘이 들어가야 하는데 그때 버틸 수 있는 힘이 중요. 발리에서도 마찬가지.
20 小時內	조무진(茂珍) 입니다~ mujin_cho	빨리 오래 달리기~~^^