스친이들 중에 혹시 다낭성 난소 증후군 인사람 있어? 나 생리불순 엄청 심했는데 운동하고 영양제 잘 챙겨먹으니 진짜 많이 완화됐어. 내가 했던 방법은 정말 여러가지 노력이 많이 있었지만 그 중에서 두가지만 하자면 1. 운동은 땀날정도로 30분이상 매일 하기 2. 영양제 챙겨먹기 ( 이노시톨, 유산균, 비타민D, 오메가3, 아연, 칼슘&마그네슘 ) 이렇게 챙겨 먹었어. 이중에 몇개 빠질때도 많았는데 이렇게 먹기만 해도 인슐린 민감성이 확실히 올라가서 내 호르몬들이 열일 하게되. 우리 호르몬의 노예가 되지 말자구 ㅎㅎ 스친이들 좋은 경험담 있음 공유 해줘 🙌🏻 스친1000명프로젝트 나도 해볼까 도와줘