Nanya serius ! Klu latihan di gym baik nya paling sedikit latihan berapa gerakan ya per hari itu …

串文

2024-09-08 01:40

Nanya serius ! Klu latihan di gym baik nya paling sedikit latihan berapa gerakan ya per hari itu …

讚

回覆

轉發

作者

Anna Mann
anna8diana

粉絲

串文

130+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
17 分鐘內	iyan_deltroid	tergantung program yg di pake apa dulu full body kah, ppl kah split workout kah, jawabnnya tergantung
一小時內	WELDI L weldilion	Normal nya gak ada istilah minimal mbak, ujung"nya bablas sampai habis tenaga 👀
2 小時內	aniningtyas_maharani	Pokoknya minimal 1 jam tapi restnya sebentar ga bengong terlalu lama.. Mpe failure ya..
2 小時內	Cakra Leung cakra_leonardo	variasi aja emang seperlunya aja... umum nya itu di 3 compund set dan 3 isolate set dah cukup... yg pentng pas main set compund nya bisa near failure, ato progressive over lioad. dan 3 set nya mewakili 3 arah/ Area spektrum otot... supaya dapat semua sisi kena latih. 🤔
5 小時內	ElFie ell.fie	Saya min 4 gerakan cukup ... Kalo weekend bisa lah lebih. Yg penting konsisten MBA
6 小時內	Adi Budimulyono adipratomo_	Di bikin annual planing .. seminggu berapa kali dan menu latihan nya apa
一天內	Drew andrewsteviano	3 - 4 cukup, tergantung kebutuhan dan pengalaman Fitnessnya, saran aja skip behind neck pulldown di video ke 2, ada bbrp gerakan yg lebih safety drpd itu..