poslal jsem ti follow na ig abych ti mohl napsat zprávy tady to vypisovat nebudu... každopádně základ je vědět na co teď máš a od toho se dá odpíchnout. Protože běhání není jen o tom běhat... je o tom správně se rozcvičit a správně se protáhnout jinak se zhroutíš a vůle ti stačit nebude. Protože ta bolest achilovek dokáže být pekelná. A hlavně kombinovat tréninky... sprinty do kopce jsou občas vhodný doplněk na získávání kondice.

Hodinky na začátku vůbec nepotřebuješ. Je to jen klam. Musíš si udělat především návyk. Pro měření ti stačí i blbej telefon v pouzdře.

Rada: nespechat.

Udělej si návyk. Obleč se a vybehni, stačí i pár minut, ale musi být konzistence.

Běhat pomalu, být trpělivá a nevzdat to.

Je to hlavně o tom, aby tě to naplňovalo a přineslo svůj účel. Já třeba začínám běhat kvůli tomu, že si tak nejlépe pročistím hlavu. 😊 Důležité je na začátku netrhat kilometry kvůli tomu aby se člověk mohl chlubit na sociálních sítích. Hodinky mě nutí koukat kolik km jsem uběhl a vlastně je to pro mě spíš demotivující. Hlavně běhat podle své hlavy a svých možností. (Všechno tohle pokud tedy nechceš začít kariéru sportovce)