Une doula ✨ et non tu n'es pas folle. Si jamais j'ai écrit un guide offert pour influencer positivement ton accouchement : https://www.jolisdebuts.com/offert

Le mental et un bon entraînement pour la respiration 😅😮‍💨

un petit ventilateur portable !!! Meilleur achat Il m’a tellement aidé Et d’ailleurs petit anectode au moment d’accoucher c’est mon mari qui le tenais Et à chaque contraction il m’appuyer fort ma main entre le pouce et l’index (miraculeux) je te recommande d’apprendre ça pendant un cours d gestion des contraction ou sur internet Et la … il me mets le ventilateur de l’autre côtés j’étais folle mdrrr Une fois accoucher je lui dis Dis donc le vent cetait vers moi pas vers les sage femme 😂

Se renseigner sur comment les hormones agissent sur le déroulement d’un accouchement ! Ça aide énormément et on sait quoi faire pour aider et quoi faire pour éviter de saboter son accouchement ! J’ai lu ces livres qui m’ont aidé ! Et non tu n’es pas folle ! Ton corps est fait pour accoucher ! Tu sauras faire le jour J ! 😊🩷👑

massage bas du dos à chaque contraction, poussée à chaque contraction pour faciliter l’ouverture du col, ne pas avoir honte de hurler pour extérioriser la douleur. moi j’ai réussi après 28h de travail 💪🏼

Je voulais et j’ai abandonné l’idée les contractions de travail me faisaient trop mal 😭

Bouger et bouger encore, écouter son corps et adopter les positions qui soulagent instinctivement, se faire confiance et être soutenue pendant tout le processus de la naissance.

Visualiser des vagues a chaque contraction. Bien respirer et se dire que la douleur ne dure pas, elle passe et ça nous rapproche de bébé qui arrive.

Les livres de Lucile Gomez sur l'accouchement c'est une mine d'informations pour déjà comprendre la physiologie de l'accouchement et les mécanismes/hormones qui jouent un rôle important.

L’anesthésiant n’a pas fonctionné. Donc césarienne sans rien. J’ai pas de tips juste serrer les dents 😂