Các bạn mới đi gym đừng kỳ vọng quá nhiều Có thể tháng đầu cân nặng giảm mạnh nhưng sau đó chững lại và rồi các bạn bắt đầu đi tìm phương pháp giảm khác (cho nhanh) Nhưng không phải ai cũng biết cái cân giảm nhanh lúc đầu đa phần là giảm tích nước , còn mỡ giảm rất chậm. Hãy cứ kỷ luật, cứ làm đi làm lại cái plan ban đầu ít nhất 2 tháng. Chẳng phải tự nhiên người ta lại lên chương trình tập 8 tuần , 12 tuần , 16 tuần…