Метаанализ 2017 по 53 исследованиям (https://www.researchgate.net/publication/321307397_Effect_of_Overnight_Fasted_Exercise_on_Weight_Loss_and_Body_Composition_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis) говорит: «Нет разницы, в какое время Вы делаете кардио (до завтрака или после), шаги, уборку по дому, или тренировки с сексом. Главное - количество работы и потребление ккал за день/месяц/год»