Brain manusia happy apabila bersenam: 1. 30% punca kematian dapat diturunkan. 2. 26% depression dapat diturunkan 3. 38% brain function dapat increase apabila buat HIIT 4. 30% performance memori meningkat 5. 15% flow darah kepada otak meningkat apabila anda melakukan senaman yang berkapisiti sederhana. 6. 40% peratus nak jadi nyanyok berkurang. 7. 30% risiko dementia kurang.