перша книга, яку я прочитала від початку повномасштабного вторгнення. допомогла мені зрозуміти свої емоції та почуття, тому приєднуюся до тих, хто вам її порадив

Читав. Гарна книжка, просто легко написано, гарна основа для початку про складне.

Якщо ви хочете навчитись регулювати свою тривогу, можете зайти на мій профіль. А ще я маю цілий Гайд, де можна дізнатись як працює тривога та де я детально описала дієві техніки як її знижувати.

Згодна з попередніми коментарями, що від тривоги книга навряд чи позбавить, але дозволить зрозуміти, звідки тривога береться і навіщо вона потрібна

Обожнюю цього автора, він завжди пише зрозумілою мовою

В планах прочитати 😌

Класна книга, розкладає по поличках про тривожність та суміжні розлади 🤌🏼 така проста та зрозуміла, зайвим точно не буде)

Книга не допомогла перестати тривожитись, але багато нової інформації дізналась, та базове розуміння про депресію, тривогу, і чому вони можуть виникати Але ті поради, що в книзі, не дуже допомагають Звернулась до психолога, і він допоміг більше)

перечитала багато книжок. З психології , але чим більше книжок читала тим більший стан тривожності. Є така фраза - ми несемо відповідальність за нові знання які отримуємо, якщо не використовуємо в житті- це копиться як невикористаний потенціал. це все стає тілесним блоком. Всі депресивні стани спричинені харчуванням та блокуванням зажимами в тілі. Як тільки тіло ррзслаблене негативні думки уходять