Primeiro, não se compare com ngm Curta os momentos Só o fato de vc ter ido correr, já está acima de milhares de sedentários por aí O seu único adversário eh você mesma A sua evolução será constante desde que seja constante tbm suas corridas Para o tênis, um número maior que o casual Beba bastante água durante a semana e logo após a corrida tbm Parabéns por começar !!! Avante !!!