Amiga acho que é só pela cota de proteína por refeição mesmo, já que meter um frango essas horas é mais difícil 😂

Proteína na refeição. Eu prefiro comer frango desfiado com requeijão no pão e café com leite desnatado.

é porque consumir proteína logo pela manhã já ajuda vc se sentir satisfeita pelo resto do dia e é ótima opção pra emagrecer, por exemplo. Mas aí pode ser qualquer fonte de proteína, não precisa ser só ovo

Proteína fácil. Quando eu não quero ovo eu bato um whey

Qualquer fonte de proteína serve. O ideal é ter proteína todas as refeições por causa da quantidade ideal que se precisa por dia. É difícil de bater a meta pra hipertrofia sem fazer isso. Por ex. eu preciso de 260g de proteína por dia. Outro caso é durante o emagrecimento, a proteína ajuda muito na saciedade (te permite comer menos sem passar fome). Te recomendo ir a um bom nutricionista pra ver isso tudo direitinho pro seu caso, vale super a pena.

Se vc conseguir bater a meta de proteína em outras refeições, vc não precisa do ovo. Mas em um contexto geral, é uma excelente opção para já logo cedo começar o consumo adequado de macronutrientes.

Proteína de manhã pode ser a que te desce melhor mesmo. As pessoas optam por ovos e queijo porque consideram mais palatáveis pela manhã. Atum serve. Frango serve. Melhor ainda: simplesmente usar um Whey protein misturado com yogurt desnatado e aveia. Fica uma delícia e já tem proteína, gordura, fibras e carboidrato de qualidade numa coisa só =).

Substitui por frango mo, importante a proteína no café da manhã pra te dar energia!!!

Como assim não tem opção? As pessoas responderam que é só a cota de proteína... dai tu diz que é intolerante a lactose mas... e as carnes? Não existem? Kkkkk meu cafe da manhã é pão com carne moída, processo de emagrecimento com zero ovos... detesto ovos.

Se vc prefere o doce de manhã, experimenta whey, iogurte desnatado e fruta