헬스 필라테스 건강 요가 헬과사전 스친이들, 오늘은 요가의 역사에 대해 알아볼게! 요가는 5,000년 이상의 역사를 자랑하는 고대 인도의 전통 수련법이야. 고대에서 정신적 깨달음과 신체적 건강을 동시에 추구하기 위해 시작된 것으로, 초기에는 명상과 호흡을 중심으로 한 수행법이었어. 요가의 철학적 근거는 '베다(Veda)'와 '우파니샤드(Upanishad)' 같은 고대 힌두교 경전에 뿌리를 두고 있어. *그래서 달심이 힌두교도이자 요가 마스터로 나오지 (요가 파이어~) 특징은 인간의 정신과 몸이 어떻게 하나로 연결될 수 있는지를 설명해. 세월이 흐르며 현대는 다양한 형태로 발전했고, 우리가 아는 아사나(Asana, 자세)는 몸과 마음을 동시에 단련하는 데 집중하는 수련 방법이야 서양에서는 20세기 초반부터 체형 교정과 스트레스 완화를 목적으로 인기를 끌며 유연성 및 심신의 균형을 맞추고, 내면의 평화를 찾는 데 있어. 오늘도 요가로 몸과 마음의 균형을 찾아보는 건 어때?