5 coisas que te ensinaram errado: 1️⃣ - Alongar antes do treino evita lesão 2️⃣ - O agachamento trabalha as pernas por completo; 3️⃣ - Carga é mais importante do que amplitude; 4️⃣ - Se não houver dor no pós-treino, não funcionou; 5️⃣- Treinar por mais de 1 hora gera catabolismo. @pedroferreira.15 musculação