스트레칭 꼭 하시고요 휩쓸리셔서 무리 하신듯 대충 계산 하면 10k 1시간 16분 페이스는 처음에는 무리에요 8분대 10분대 뛰는 러너도 있어요. 다시 회복하시면 펀런 하시길