현재 겨우 100개씩 하는 체력인데 매일해서 100개가 아무렇지 않으면 당연히 몸은 다르지 근데 이게 겉으로 표현될 정도로 달라지진 않을 것 같아~ 다리 벌리는 건 가동범위 차이가 가장 크지 운동이 되는 부위는 극단적으로 벌리고 좁히고 하면 차이가 좀 나겠지만 결국 무릎을 굽혔다 펴는 동작이라 크게 다르진 않아 너무 넓게도 좁게도 하지말고 앞꿈치가 어깨 넓이 정도 되게 벌려서 하는 걸 추천해

와이드스퀏은 무릎 안좋은 분들이 주로 하더라구요..저도 그렇고.... 허벅지 안쪽 빼기도 좋은듯....

아침마다 스쿼트하며 하루를 시작하는데, 흔히 생각하는 "좋은 몸"이 된다기보다는 하루를 에너지있게 보낼 수 있는 몸이 되는 것 같아요 :)

스쿼트넓게좁게에서 탈락!! 그대골반과 무릎과 허리가편한 발넓이를 찾고 100개를매일하면 노가다 오늘100개했음 담에 101개를 아니면쉬는시간을 짧게를 이렇게해야 변화가생기쥐~~

코어근육 키우는거 너무너무 좋지 근데 자세가 중요해! 잘 배워서 하는 걸 추천해 좁게하는거랑 넓게하는거랑 자극 받는 근육이 다름!

스쿼트 하루에 100개씩 매일하면 스쿼트 100개 할 수 있는 사람이 됩니다...