wajar ga si gais abis lari 22km abis itu lututnya sakit? soalnya baru pertama kali lari sampe 22 km

串文

2024-09-09 09:39

wajar ga si gais abis lari 22km abis itu lututnya sakit? soalnya baru pertama kali lari sampe 22 km

讚

回覆

轉發

作者

粉絲

串文

14+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	D.Y.N. davidyordan777	Klo saya misal nambah mileage baru, biasanya betis sama paha yg pegel, klo lutut ga pernah.
3 小時內	Abdul Yazid Rozi abdulyazidrozi	Wajar mba , dengan intesitas latihan jarak 5k lalu longrun sampe 22k. Semua otot maupun tulang yang belum terbiasa akan kaget mba. Bertahap aja mba setiap minggu dari 10k naikin 1k tiap minggunya
3 小時內	Dhani Abu Husna abangdhani	Wajar sih klo "pertama kali". Lari itu beban tumpunya salah satunya di lutut
5 小時內	ferrytjen f312124	Wajar, first timer sejauh itu, pastikan cukup rest dan recovery dg jalan kaki 30 menit atau recovery run (1.5-2 min slower dari pace easy).. Ada Strength training kan?