La vie c’est CHER Mais est-ce que tu fais gaffe à ton apport en protéines au quotidien? (simple question, je suis pas coach sportive, nutrrioniste ou quoi)

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2024-09-09 11:43

La vie c’est CHER Mais est-ce que tu fais gaffe à ton apport en protéines au quotidien? (simple question, je suis pas coach sportive, nutrrioniste ou quoi)

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marie ✨
mariebhoul

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2 小時內	Greg gdp_gopi	Je mange des œufs durs .
2 小時內	nicedams74	Absolument pas! Je bouffe ce qui me tombe sous la main, mais je pense que globalement ça doit à peu près s'équilibrer. Je fais pas mal de sport...
19 小時內	Marlène Guillerm marlene.lm_crossfit	Pour ma part, j’arrive facilement à 130g par jour… Je mange pas mal d’œufs, du skyr, fromage blanc, poulet, bœuf, lentilles corail… Sinon je complémente avec de la whey… mais là c’est vraiment quand j’ai pas assez mangé de protéines dans la journée. Ou j’en mets aussi dans les gâteaux !
19 小時內	Louis-Gabriel Cousseau louisgabrielcousseau	Oui, juste les prot, pour le reste j'enquille tout ce que je peut pour atteindre mes calories
一天內	Adrien Chatellier ad.335i	130g de viande + 130g de pâtes/riz cru midi et soir, avoine, blanc de dinde, amandes en collation, et si j'ai besoin de rajoute de la whey mais en general je tape facile les 160-180g de protéines par jour. Mais ça reste un budget de bien manger en complément d'une activité sportive !